dieta odchudzaj膮ca przy hashimoto jad艂ospis
Dieta w Hashimoto - jad艂ospis dla zdrowia Osoby dotkni臋te chorob膮 Hashimoto powinny prowadzi膰 zdrowy styl 偶ycia. Unikanie stresu i u偶ywek, odpowiednia ilo艣膰 snu, regularna aktywno艣膰 fizyczna oraz w艂a艣ciwie zbilansowana dieta zapewniaj膮 z艂agodzenie objaw贸w choroby i ograniczenie jej nawrot贸w.
Dieta odchudzaj膮ca po uko艅czeniu 60-go roku 偶ycia powinna: ogranicza膰 poda偶 cukr贸w prostych (s艂odycze, ciastka, czekoladki, jasne pieczywo); zawiera膰 nisk膮 ilo艣膰 cholesterolu nieprzekraczaj膮c膮 200 mg / dzie艅; obfitowa膰 w oleje ro艣linne i oliw臋 z oliwek, dobrej, jako艣ci margaryny mi臋kkie, a ogranicza膰 t艂uszcze pochodzenia Odejmij od niego od 300 do 500 kcal i zastosuj diet臋 o uzyskanej kaloryczno艣ci. Dieta odchudzaj膮ca w Hashimoto musi obfitowa膰 w przeciwzapalne produkty: warzywa, owoce, orzechy, naturalne oleje ro艣linne, przyprawy i herbaty. Poza tym dieta odchudzaj膮ca w Hashimoto powinna dostarcza膰: ok. 20% energii pochodz膮cej z bia艂ka, Hashimoto, czyli przewlek艂e limfocytarne zapalenie tarczycy, to najcz臋stsza przyczyna niedoczynno艣ci tarczycy. Przy Hashimoto cz臋sto zauwa偶a si臋: przewlek艂e zm臋czenie, nadmiern膮 senno艣膰, intensywne odczuwanie zimna (szczeg贸lnie r膮k i st贸p), Dieta odchudzaj膮ca przy Hashimoto. Przyk艂adowy jad艂ospis od dietetyka klinicznego.